Details

Tiefe Entspannung gegen Stress


Tiefe Entspannung gegen Stress

Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose - Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch

von: Tobias Arps

10,95 €

Verlag: Arps Verlag Hörbuch
Format: MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.: 11.06.2014
ISBN/EAN: 4056198083321
Sprache: deutsch

Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

Tiefe Entspannung gegen Stress

Tiefe Entspannung auf die angenehmste Art:
Einfach zuhören und die wohltuende Entspannung genießen.

Ein Hörbuch mit den drei wirksamsten Entspannungstechniken

Stress erzeugt innere Unruhe und kann sich zum gesundheitsgefährdenden Burnout steigern.
Das wirksamste Rezept gegen Stress ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: dem Atem, der Muskulatur und dem Bewusstseinszustand.
Dieser Entspannungsdreiklang wird erreicht durch die Atementspannung, die Muskelentspannung und eine Entspannungs-Hypnose. Nach kurzer Zeit stellt sich bereits eine tiefe Entspannung gegen Stress ein, die das innere Gleichgewicht harmonisiert, eigene Ressourcen aktiviert und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt.
Sie benötigen kein aufwändiges Training, um stressbedingte Beschwerden zu reduzieren.
Die hier verwendeten Techniken funktionieren sofort. Dieses Abschalten und Entspannen ist verblüffend einfach und wirksam. Speziell komponierte Musik und Naturgeräusche vertiefen die Entspannungswirkung.
Sie brauchen nichts anderes zu tun, als sich Zeit zu nehmen und zuzuhören. Weiter nichts.

Die Wirkungen tiefer Entspannung gegen Stress:
• der Blutdruck sinkt
• die Herzfrequenz verringert sich
• der Atem wird tiefer und verlangsamt sich
• der Körper wird besser durchblutet
• körperliches und mentales Wohlbefinden stellen sich ein
• das Blut hat einen höheren Sauerstoffgehalt
• die Muskulatur entspannt sich

Inhalt des Hörbuchs (MP3-Dateien):
1 Intro 1:00
2 Teil 1: Atementspannung 16:00
3 Teil 2: Muskelentspannung 10:00
4-5 Teil 3: Entspannungs-Hypnose, kombiniert mit Muskelentspannung und Atementspannung 43:00

Gesamtlaufzeit 1:10 Std.
Tobias Arps
Der Bestsellerautor und Coach vermittelt die Techniken der "Tiefen- Entspannung" in Einzelberatungen und bei beruflichen Problemstellungen.


Tobias Arps ist Autor folgender Hörbücher:

Anti-Stress-Coaching
Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress

Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Intuitions-Training
Die innere Stimme kennt den Weg!

Meditation 1
Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit 

Meditation 2
Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung

Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose 

Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Tiefe Entspannung gegen Stress
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Die zehn Geheimnisse einer glücklichen Liebe
Ein Beziehungs-Coaching für Paare, die die Liebe ihres Lebens erleben möchten

Die zehn größten Hürden bei der Partnersuche...
...und wie Du sie erfolgreich überwindest.

Tiefe Entspannung durch sanftes Wellenrauschen
Eine Hörbuch-CD mit Meeresrauschen.

Achtsamkeitsübung "Mal Pause machen" (15 Minuten)
Mentale Fitness in kurzer Zeit:
Eine wirksame 15 Minuten Achtsamkeitsübung!

Diese Produkte könnten Sie auch interessieren:

Naturmeditation
Naturmeditation
von: Ruediger Dahlke
ZIP ebook
11,95 €
Der kleine Alltags-Yogi
Der kleine Alltags-Yogi
von: Anna Trökes, Gabriele Gerlach
ZIP ebook
7,95 €
Balsam für die Augen
Balsam für die Augen
von: Uschi Ostermeier-Sitkowski, Sabine Bundschu
ZIP ebook
8,95 €